jak rosnąc

zjedz kij od miotly to cie może wydłuży a tak serio to po pierwsze w jaki sposób chcesz rosnąc? jeśli na wysokość to musisz jesć tak by powiększyć produkcję endogennej somatotropiny. zwracaj uwagę na aminokwasy jakie spożywasz. jak wiadomo arginina, glutamina i jeszcze kilka innych ma wpływ na produkcję hgh.

Aras84 oczywiście że wygrywam wszystkie zawody bo jak by miało być inaczej:) Zmieniony przez - seba2081 w dniu 2012-07-18 18:13:29 nie jestem żadnym profesjonalistą chce tylko troche siły aby przybyło ale niechce już rosnac;p Zmieniony przez - seba2081 w dniu 2012-07-18 18:15:36

[...] kiedy rosną a kiedy nie. Nie ma co się kierowac schematami czy stereotypami, bo na każdego działa to inaczej. Mi np przedramię zaczęło rosnąc dopiero gdy traktowałem je jak kazdy inny mięsień i trenowałem go hipertroficznie w zakresie 6-12 powtórzeń z dużym cięzarem. To samo tyczy się u mnie łydek bo choćbym robił tysiące wspięć to nawet [...]

No właśnie. Jak wygląda dieta? :> Przy odpowiedniej diecie musi coś tam rosnąć :-D

jAK WY MYŚLICIE CZY BĘDZIE MI JESZCZE ROSNĄĆ?

Przez 3tygodnie po dlugiej przerwie znow zaczalem rosnacmoj mass dziala jak nalezy.niestey w zeszly piatek(na budowie) naderwalem sobie kregoslup mam leki od lekarza i zalecenia w tym aby odciazyc uzywanie dolnej czesci plecow.co musze teraz zrobic podczas treningow?prawdopodobnie wroce w przyszly poniedzialek.

Jesli zapewnisz odpowiednia podaz kalorii to jak najbardziej mozna rosnac :-))

[...] nie koniecznie są zasadne. Nie jestem endokrynologiem, nie znam się na żeńskich hormonach płciowych, więc tylko prezentuję swoja logikę. Jeżeli jednak to faktycznie - jak twierdzisz - wina estrogenu, to pomocny może być DIM. U kobiet ze zbyt wysokim poziomem estrogenów, a raczej nieprawidłową ich relacją można zaeksperymentować z tym [...]

[...] mu o biceps 8-) Po pierwsze - cholera wie, co wedlug Ciebie to dobra dieta, po drugie - kazdy człowiek ma inaczej ukształtowane ciało, u jednego najszybciej rośnie udo, a u drugiego plecy A jak narazie to powinienes skupic sie na technice i i polecam odstawic tą krete, bo na 7 miesiecznym stazu to od samego patrzenia na sztange powinienes rosnąć

A tak oprócz diety nie da się ? Nie bez diety się nie da. Zdecyduj się na coś, albo chcesz rosnąć albo nie, kulturystyka to nie tylko machanie żelastwem? Zabierz się za układanie diety, poczytaj na forum jak to zrobić, potem możesz tą diete wrzucić na forum, a my zawsze pomożemy, poprawimy itd. ;-)

narazie sama dieta da ci tyle co kreatyna. po jakims czasie jak miesnie beda juz wolniej rosnac dowal se kreatyne. za jakies 3 meich np;p

1. Zmień BCAA na jakieś białko (może być Ostrowia) 2. Jeśli masz super dietkę to nie musisz inwestować w gainera i kup wtedy XP. Ale raczej uzupełnienie diety się przyda, także gainer będzie ok. Jak dla mnie to jest konkret cyklik i pozostaje rosnąć. No, witaminki się jakieś przydadzą (OLIMP-a mogą być).

no jak by mi ktos napisał ze podczas cyklu oszczedza swoja kobiete to bym padł z brechtu trzba ruchac zeby rosnac - natura panowie, natura, nie wolno jej powstrzymywac

[...] radykalnych zmian. W innym wypadku trening może nie przynieść oczekiwanych efektów, może wręcz przynieść regres, nikt nie jest perpetum mobile, z czegoś trzeba rosnąć, jak będziesz miał ujemny bilans kaloryczny to będziesz spadał z wagą. Może się też okazać, że wysiłek sprawi, że sam z siebie zaczniesz więcej jeść, gdyż organizm będzie [...]

bo to niekonkretne pytanie... przyrosty masy mięśniowej zaobserwujesz tylko w momencie kiedy organizm będize odpowiednio odżywiany. Suplementy jak storm czy shock mają pozwolić Ci ciężej trenować... ale to czy po tym treningu Ty dasz szansę swoim mięsniom rosnąć to zależy od Ciebie a nie od supli

nie zahamuje. jeżeli masz niskich rodziców to nie licz że wiele urośniesz(nie dołuje Cie tylko mówie, bo niektórzy sieją dziwne teorie że przestali rosnąć przez siłownie podczas gdy mieli dany wzrost w genach) Trening nóg możesz robić jak najbardziej.

Zwykłe ćwiczenia takie jak się robi na co dzień. Jeżeli mostek jest mocno wypukły to wiadomo że uzyskanie właściwych proporcji może trwać lata, podstawą jera dieta żeby mieśnie mogły swobodnie rosnąć.

Jak to mówi hardkorowy koksu Dużo jeść Hardkorowy ciężar i nie ma opierd się ;d Musisz zwiększać ciężar żeby rosnąć :)

wiem w czym tkwi problem;) mówisz, że niemasz planu, diety też pewnie niemasz czyli pewnie w ogóle nie ćwiczysz, najprawdopodobniej jak zaczniesz ćwiczysz to będą rosnąć:P

OK THX, a co do odżywianie na 75kg jak doprowadzę przykładowo te 150-170g będzie wystraczające by "rosnąć" czy muszę dostarczyć te 75*3=225g białka